Hoogsensitiviteit

Hallo allemaal,

Ten eerste wil ik jullie bedanken om mij zo veelvuldig te laten weten waarover jullie het liefst een nieuw blogbericht zouden lezen. Omdat even veel mensen meer wilden weten over hoogsensitiviteit als over narcisme, heb ik besloten om eerst te schrijven over het onderwerp waar ik al het meest over weet. Hoogsensitiviteit dus! Ik beloof dat een blog over het onderwerp narcisme zal volgen:-). 

Wat is hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid nu eigenlijk? Wel, het komt er op neer dat mensen die hooggevoelig zijn een veel gevoeliger zenuwstelsel hebben dan de doorsnee mens. Het gaat over een aangeboren eigenschap die ervoor zorgt dat je als persoon de indrukken (ook wel prikkels genoemd) die je binnen krijgt dieper waarneemt en intenser aanvoelt. Maar liefst 15 tot 20% van de hele bevolking blijkt een HSP'er te zijn, maar het merendeel hiervan is er zich zelf niet bewust van. 

Als je weet hoe je met hoogsensitief zijn moet omgaan, hoeft het niet altijd een probleem te vormen. HSP heeft 4 hoofdkenmerken waarmee de persoon zelf en zijn of haar omgeving mee moet leren rekening houden en moet leren mee omgaan: ze hebben een heel diepgaande verwerking van alle prikkels die ze binnen krijgen, hebben vlug last van overprikkeling, zijn zeer emotioneel en hebben heel veel oog voor details.

Het is heel belangrijk dat een HSP'er deze 4 kenmerken leert herkennen en het onder de knie krijgt om deze in toom te houden. Wanneer hij of zij de hooggevoeligheid niet goed beheerst, kan dit leiden tot verschillende nadelen en klachten. Op lange termijn kan er bijvoorbeeld chronische vermoeidheid optreden of een burn-out. Als je overprikkeld raakt, kan je veel sneller in een negatieve energie terechtkomen waardoor je uiteindelijk in een vicieuze cirkel kan belanden. Hierdoor wordt het bijna onmogelijk om inzicht te krijgen in jezelf en dit te doorbreken. 

Om een duidelijker beeld te scheppen over hoogsensitiviteit ga ik hieronder extra kenmerken beschrijven van een HSP'er:

Een HSP'er...

- Heeft een voorkeur voor: stilte en rust, kunst en schoonheid, rechtvaardigheid en respect, diepere zaken zoals roeping, spiritualiteit,...

- Gedraagt zich op een specifieke manier: creatief, plichtsgetrouw, gewetensvol, perfectionistisch, het best functioneren op eigen tempo, snel leren, voorzichtig zijn omdat ze snel gevolgen kunnen overzien

- Registreert zich op een specifieke manier: veel oog voor details, meer bewust zijn van subtiele signalen uit de omgeving (bv snel een situatie kunnen inschatten), zintuigen zijn scherper, gevoeligheid voor paranormale zaken, gevoeligheid voor pijn en heel sterke emoties kunnen ervaren 

- In relaties met anderen: een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben, zichzelf wegcijferen en verliezen in de relatie, goed inleven in anderen en aanvoelen wat anderen nodig hebben, sferen en stemmingen van anderen goed aanvoelen, snel van streek raken door onvriendelijke opmerkingen en snel geraakt zijn door hartelijke opmerkingen

- Zijn innerlijke ervaring: rijke innerlijke belevingswereld, moeite om in de eigen energie te blijven (moeilijk kunnen afschermen van anderen en hierdoor bepaalde emoties van anderen overnemen, gemakkelijk overvoerd raken door anderen mensen of prikkels van buitenaf en hierdoor snel vermoeid zijn of zich leeg voelen, snel last hebben van stress, veel stemmingswisselingen ervaren, gevoelig zijn voor verslavingen en depressies), veel tijd nodig hebben om bij te komen van indrukken/gebeurtenissen, graag alleen zijn, onbegrepen voelen (en hierdoor gaan dwarsliggen of terugtrekken) en een lager gevoel van eigenwaarde hebben en hierdoor verlegen zijn

Als je na het lezen van dit artikel het gevoel hebt dat jij of iemand anders uit je omgeving hoogsensitief is, wil ik je graag doorverwijzen naar de volgende link:

https://www.hspvlaanderen.be/?p=node0026  

Op deze link van HSP Vlaanderen kan je makkelijk een zelftest doen om er achter te komen of je hoogsensitief bent of niet:-). 

Indien je nog vragen hebt of nood hebt aan een babbel mag je mij altijd contacteren op mijn Instagramprofiel: indravandenrijn.

Veel liefs!